コンタクトフォームのデータをエクスポートやインポートすることはできますか?

Contact Form 7 はコンタクトフォームのデータをカスタム投稿 (投稿タイプ: wpcf7_contact_form) として保存するので、WordPress 管理画面のツール > エクスポートツール > インポートからそれらをエクスポート、インポートすることが可能です。

エクスポートのメニューでは「コンタクトフォーム」を選ぶとコンタクトフォームのデータだけをエクスポートできます。「すべてのコンテンツ」を選んでも構いません(この場合コンタクトフォームのデータも含まれます)。

Just another contact form plugin for WordPress. Simple but flexible.