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メールのメッセージに容量の大きいファイルを添付しないように気をつけましょう。非常識な振る舞いだと思われてしまいますし、メールのシステムに悪影響を及ぼす恐れもあります。
多くのメーラーアプリケーションで添付ファイルの容量制限が設けられています。たとえば Gmail から25 MB を超える添付ファイルを送信することはできないようになっています。
Contact Form 7 の設定検証は添付されるファイルの合計容量を計算して(設定が許す範囲の最大サイズのファイルがアップロードされたと仮定)、その容量が25 MB を超えた場合にこの警告メッセージを表示します。